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▲节气文人画《霜降》 朱樵
辛丑年九月十八，
2021年10月23日，12时51分，霜降。
天气渐冷，开始有霜。
▲《二十四节气》系列手绘动画
《月令七十二候集解》载，
“霜降，九月中。
气肃而凝露结为霜矣。”
秋天的最后一个节气，
天气渐冷，
黄河流域一带出现初霜。
霜 降
物 候
First Frost
草木初黄落，风云屡阖开
古代，人们将霜降分为三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。
豺乃祭兽｜豺狼开始捕捉猎物，捕捉多了的食物吃不完就放在那里，这在人看来就像是在祭兽，和人间新谷收获时候，用一些物品来祭天，祈祷来年风调雨顺，五谷丰登一样的道理。
草木黄落｜秋天草叶枯黄，西风漫卷，渐渐寒冷的气候，把大自然所有的生命力进行了一次次毁灭的摧残，而人的情感也随之进入了低谷，离别惆怅，尽显秋天的悲苦，触及了人心。
蛰虫咸俯｜经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，金黄暖意的秋，马上又将进入藏伏内敛的冬。蜂蝶蛰虫，以这种修行的姿态，期待来年新生。
霜 降
习 俗
First Frost
祈求吉祥打霜降
打霜降——祈求吉祥霜降节气，是每年秋后农业丰收的一大节气。农谚曰：“霜降到，无老少。”意思是此时田里的庄稼不论成熟与否，都可以收割了。
在清代以前，霜降日还有一种鲜为人知的风俗。在这一天，各地的教场演武厅例有隆重的收兵仪式。按古俗，每年立春为开兵之日，霜降是收兵之期，所以霜降前夕，府、县的总兵和武官们都要全副武装，身穿盔甲，手持刀枪弓箭，由标兵开路，鼓乐前导，浩浩荡荡、耀武扬威地从衙门出发，列队前往旗纛庙举行收兵仪式，以期拔除不祥、天下太平。霜降日的五更清晨，武官们会集庙中，行三跪九叩首的大礼。礼毕，列队齐放空枪三响，然后再试火炮、打枪，谓之“打霜降”，此时百姓观者如潮。
相传，武将在“打霜降”之后，司霜的神灵就不敢随便下霜危害本地的农作物了。农民们还常以听到枪响与否和声音的高低来预测当年的丰歉。
防寒保暖吃柿子
此时，在南方很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。事实上，柿子都是在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美、营养丰富，深受广大人民的喜爱。因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用。如在福建闽南地区，有俗话说“一年补透透，不如补霜降。”
需要注意的是，由于柿子含有较多的鞣酸及果胶，空腹吃的话容易在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。因此，空腹情况下不应吃柿子。
辟凶纳吉送芋鬼
霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。
如在山东烟台等一些地方，霜降这一天人们要去西郊迎霜；在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”。
最后人们会把瓦片或土块丢到村外，这就是 “送芋鬼”，以这样的方式，辟凶纳吉。
九九重阳节
重阳节，为每年的农历九月初九日，是中华民族的传统节日。《易经》中把“九”定为阳数，九月九日，两九相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。
古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、祭神祭祖及饮宴求寿等习俗。
阿昌族会街节
“会街节”是阿昌族人民的一种传统节日，主要是人们进行物资交流，青年男女进行社交和表达感情的机会。会街节是德宏一带阿昌族的盛大宗教节日，每年农历九月初十开始，节期5天，每天赶一个街子。
耍青龙、玩白象，是会街节期间最隆重、最精彩的娱乐活动。
霜 降
养 生
First Frost
防秋寒：霜降节气地气水湿之气下降，人体的气血也逐渐行至右下部，很多老寒腿的病人也都是在这个季节患得或加重，因此腿部保暖很重要，即使偶尔气温回升也要注意不要受凉，否则容易出现尿频、痛经、腰腿痛等病症。具体来说，霜降时节的保暖主要分为两方面，一是腰腿以下的保暖，二是以胃部为中心的躯干部的保暖。此外还要做好口、鼻、头、颈的防护，以防上呼吸道感染。
重调养：霜降到来，天气变冷，很多人希望通过进补来防病养生。此时进食不建议大鱼大肉，而应以清润平缓之物来清补、缓补、慢补，尤其是深秋时节，调养脾胃才是关键。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。也可以适当食用一些接近地面的果实，如莲藕、红薯、南瓜、山药豆、萝卜等。推荐补药：西洋参6克茯苓6克红枣三枚枸杞3克冰糖少许，代茶饮。
调情绪：晚秋时节，草枯叶落，是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落，可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力，或者和朋友分享，疏解心情。老年人也应保持乐观情绪和良好精神状态，在晴朗的日子应多外出活动，接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用。同时，老年人应保持起居、饮食有常的生活习惯，多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动，如下棋、养花草等。
文章来源：综合中国文化报、人民日报海外版、灼见等。
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