春雨惊春清谷天, 夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降, 冬雪雪冬小大寒。
▲节气文人画《小满》朱樵
庚子年四月廿八 ，
2020年5月20日，21时49分，小满，
至此，二十四节之八。
大千世界，生机盎然。
▲《二十四节气》系列手绘动画
《月令七十二候集解》载，
“小满，四月中。
小满者，物至于此小得盈满。”
此时正值小麦灌浆期，
麦粒看起来好像饱满了，
其实还只灌了个“半饱”，
并未成熟，故称“小满”。
小 满
物 候
Lesser Fullness
古代将小满分为三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。
苦菜秀丨一候，苦菜秀。小满时节，麦子将熟，但仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓在这个时期，常常采摘苦菜充饥。
靡草死丨二候，靡草死。靡草是一种喜好阴凉的植物，小满之后，由于气温较高，倒下的草很快就会枯死。
麦秋至丨三候，麦秋至。《月令章句》中记载：”百谷各以其初生为春，熟为秋，故麦以孟夏为秋。”虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋季”。
小 满
习 俗
Lesser Fullness
过去，以水车车水进行灌溉为农村大事。谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油，即动油车。至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车和缫丝。
小满节气时要启动水车进行车水。比如在海宁地区，在启动之前，农户们会以村圩为单位举行“抢水”仪式，有演习之意，之后就开始进入农忙。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。
《周书》：“小满之日苦菜秀。”《诗经》：“采哭采哭，首阳之下。”据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦菜充饥。当年红军长征途中，曾以苦菜充饥，渡过了一个个难关。江西苏区有歌谣唱：“苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。”苦菜被誉为“红军菜”“长征菜”。
小满时节人们喜欢吃苦菜，将苦中带涩、涩中带甜的苦菜，用各种烹饪方法处理，或凉拌、或腌制、或热炒，调剂口味的同时，也对夏季的热症有一定的应对作用。
我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。
为了祈求“天物。的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
“绕三灵”流行于云南大理等地，是白族的传统节日。
据清《滇中琐纪》载：”大理有绕三灵会，每岁季春下烷，男妇成集，殆千万人，十百各为群，群各有巫现领之，相传起于南诏，数千百年不能禁止，盖惑于巫言，祈子嗣，攘灾病“。此节日即是繁忙的水稻农事之前的歌舞活动。也是祈祝丰收的祷告仪式。
此节历时三天，每天活动各不相同。第一天。身着节日盛装的男女老少以村社为单位，排成长蛇阵，聚集到苍山五台峰下喜州圣源寺附近绕“佛”。第二天到喜洲庆洞（神都）绕“神”。第三天沿洱海到大理三塔附近的马久邑绕“仙”。
小 满
养 生
Lesser Fullness
祛湿健脾：小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。小满防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲等易生湿伤脾，也要少吃。
清热解毒：炎热的天气，白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候，会让人感觉不适，很容易伤风感冒。所以，要注意清热解毒，还要预防感冒。饮食上建议少吃油腻的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥类，建议多吃黄瓜，黄瓜有生津止渴、清热利湿、预防便秘、增加食欲的功效。
养护好心脏：按照黄帝内经的理论，夏季养生主要是养心，心脏是生命最重要的器官，夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节。养心要注意以下几点：多吃蔬菜和水果，尤其是红色的水果，中医讲究以色补色，吃红色的食物就有助于养心。
小满小满，小得盈满~
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文章来源：综合中国文化报、人民日报海外版、灼见等。
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