2021年5月21日，03时36分，小满。
微雨过，小荷翻。榴花开欲然。
“小满，四月中。
小满者，物至于此小得盈满。”
古代，人们将小满分为三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
苦菜秀丨《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”过去在小满时期，百姓常常采摘苦菜充饥。
靡草死丨《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
麦秋至丨《月令》载：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也。”
过去，以水车车水进行灌溉为农村大事。这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油，即动油车。至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车和缫丝。
小满节气时还要启动水车进行车水。在浙江海宁，水车启动之前，农户们会以村圩为单位举行“抢水”仪式，有演习之意，之后就开始进入农忙。
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。
《周书》：“小满之日苦菜秀。”《诗经》：“采哭采哭，首阳之下。”据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦菜。在以前，农民每年春天青黄不接之时，要靠苦菜充饥。当年红军长征途中，曾以苦菜充饥，渡过了一个个难关。江西苏区有歌谣唱：“苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。”苦菜被誉为“红军菜”“长征菜”。
将苦中带涩、涩中带甜的苦菜用各种烹饪方法处理，或凉拌、或腌制、或热炒，调剂口味的同时，也对夏季的热症有一定的应对作用。
我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
蚕是娇养的“宠物”，很难养活。桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。
为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
“绕三灵”流行于云南大理等地，是白族的传统节日。
据清《滇中琐纪》载：“大理有绕三灵会，每岁季春下烷，男妇成集，殆千万人，十百各为群，群各有巫现领之，相传起于南诏，数千百年不能禁止，盖惑于巫言，祈子嗣，禳灾病。”此节日是繁忙的水稻农事之前的歌舞活动，也是祈祝丰收的祷告仪式。
此节历时三天，每天活动各不相同。第一天，身着节日盛装的男女老少以村社为单位，排成长蛇阵，聚集到苍山五台峰下喜州圣源寺附近绕“佛”。第二天，到喜洲庆洞（神都）绕“神”。第三天，沿洱海到大理三塔附近的马久邑绕“仙”。
祛湿健脾：小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，导致消化不良，食欲不振。小满防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲等易生湿伤脾，也要少吃。
饮食清淡：小满时节，冷热交替频繁，会让人感觉不适，容易伤风感冒。所以，要注意清热解毒，还要预防感冒。饮食上建议少吃油腻的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥类，建议多吃黄瓜，黄瓜有生津止渴、清热利湿、预防便秘、增加食欲的功效。
保证午睡：小满时节雨量增多，早晚较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更为明显。要注意适时添衣，尤其晚上睡觉时要保暖，避免着凉受风患感冒。顺应阳消阴长规律，早起晚睡，保证睡眠时间，以保持精力充沛。
心境平和：小满时气温升高，易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压。适宜参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情，在清晨散步、慢跑、打太极拳等，不宜做剧烈运动，避免大汗淋漓。
文章来源：综合中国文化报、人民日报海外版、灼见等。
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